여드름에서 해방되자~!!

한방적인 관점으로 말씀 드리자면 여드름 치료는 굉장히 복합적입니다. 사춘기가 이후에도 여드름이 심하게 올라오는 사람이 있는가 하면 유독 여드름이 입주위나 이마에만 집중적으로 올라오는 사람도 있습니다.   이는 단순히 현대 의학의 호르몬과 피지분비만으로 설명할 수 없는 개개인의 체질이란 요소가 있기 때문이죠. 그러므로 단순히 피부를 깨끗이 관리한다는 것만으로는 근본적인 해결 방법이 될 수 없습니다.   또한 항생제의 투여도 염증을 일시적으로는 가라앉게 할 수 있으나 곧 재발하게 되어 항생제에 따른 피부 내성만을 키우므로 근본적인 해결방안이 될 수 없고 오히려 더 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.   여드름 치료는 선천적인 체질과 후천적인 장부 간의 부조화를 복합적으로 고려하여 여드름이 생긴 그 뿌리를 찾아 원인을 제거하고 해결하지 않으면 안되는 것입니다.   현대인은 불규칙한 식사습관이나 안전하지 못한 먹거리, 스트레스, 유해한 주위 환경에 무차별적으로 노출되어 있으며 이런 원인들에 의해 얼굴에 열독을 발생시켜 피부트러블이 발생 되는 것인데 일반적으로 생활습관을 바로잡는 것만으로도 많은 효과를 볼 수 있을 것입니다.   그것이 아니라면 체질이나 내부장기를 살펴보고 그에 따른 처방을 찾아보아야 하겠지요. 적당한 방법을 찾지 못했다면 한방에서 답을 찾아보시는 것도 좋을 듯 합니다.   한방에서는 여러 원인들에 대하여 장기를 치료한다거나 피를 맑게 한다거나 하는 치료를 실시하여 원래대로 돌리게 됩니다. 한방치료는 내부 장기를 다스린다는 점에서 신체를 튼튼하게 한다는 점, 피부 속의 독소를 제거함으로써 깨끗한 피부를 만든다는 점, 미용 침의 시술로 흉터의 치료까지도 겸한다는 점에서 그 복합적인 효과를 볼 수 있다는 장점이 있습니다.      또한, 아무리 좋은 치료라도 일상생활에서의 여드름 예방 습관이 없다면 무용지물일 것입니다. 여드름은 몸 속의 문제이기 때문에, 피부가 아닌 몸 속이 변화되도록 규칙적인 수면 습관과 바른 식단 등의 종합적인 노력이 필요하다는 거 잊지 마시기 바랍니다. 그래야만 여드름이 개선될 수 있어요.   치료가 여의치 않다면 우선은 일상생활 속에서 관리해 보시기 바랍니다. 꾸준히 몸 관리 하시면서 전문적인 치료도 고려하시길 권합니다. 끝으로 몇가지 팁을 적어드릴테니 참고하세요.     1. 여드름에 마구 손대지 마세요. 여드름이 올라온다고 함부로 만지거나 짜면 2차감염에 의해서 흉터나 자국이 남을 수 있습니다. 압출기나 면봉을 이용하고 위생적인 방법을 거쳐야 합니다.   2. 화장을 가볍게 하세요. 화장은 되도록 가볍게 하세요. 여드름이 나는 분들 중 지성 피부가 많기에 두꺼운 화장은 오히려 여드름을 심하게 할 수 있습니다.   3. 차, 음식은 골고루 섭취하세요. 고기가 여드름에 좋지 않다고 육류를 전혀 안드시거나 야채가 피부에 좋다고 야채만 시식로 하는 것은 영양의 불균형을 가져옵니다. 음식을 골고루 섭취해야 여드름을 예방 할 수 있습니다.   4. 수면을 충분히 취해주세요. 여드름으로 내원하시는 분들에게 설문조사를 해보면 대부분 불규칙한 수면 습관을 가지고 있습니다. 이러한 불규칙한 수면 습관을 바로 잡아야 여드름이 예방 됩니다. 5. 세안을 자주하세요.  세안은 피부를 깨끗하게 해주기에 여드름을 막는데 중요한 역할을 합니다. 여드름 세안 비누 등으로 하루에 2번은 깨끗이 씻어주세요. 6. 스트레스를 풀 수 있는 친구를 만드세요.  스트레스는 인체내 기의 흐름을 막습니다. 기의 흐름을 막는다는 것은 물의 순환을 막는 것이기에 불통으로 인하여 여드름이 올라올 수 있지요. 되도록 낙천적인 사고를 가지세요. 그러면 여드름은 줄어듭니다. 7. 얼굴을 자꾸 만지지 마세요.  얼굴에 딱지가 지거나 여드름 붉은 자국 또는 결적 상태의 딱딱한 결집이 생기면 자주 손을 대는 분들이 있습니다. 이렇게 자꾸 만지게 되면 피부가 손상이 되어 흉터로 남을 수 있습니다. 피부는 자생능력이 있으나 되도록 여유를 갖고 조금은 기다리세요. 8. 기름진 음식은 피한다 - 튀김, 라면 같은 음식은 혈액을 탁하게 만들어 여드름을 만들 뿐 아니라 노화도 촉진시킵니다.   9. 자연주의 식사를 즐긴다 - 섬유질이 많은 음식은 변비를 없애주고, 비타민 보충으로 피부를 건강하게 합니다.   10. 머리는 항상 청결하게 한다 - 이마의 여드름은 머리카락이 자극해서 생깁니다. 창피하다 하지 말고 되도록 이마에 닿지 않게 올립니다.   11. 한밤중에 음식은 되도록 먹지 않는다 - 불규칙한 식사와 자기전의 식사는 피지 분비를 촉진시킵니다.   12. 세상을 사는 습관이 낙천적이면 마음의 안정과 동시에 몸의 안정이 찾아옵니다. 되도록 마음의 여유를 가지세요.     ▣  여드름 피부, 세안은 이렇게 하세요!   깨끗한 피부가 되기 위해 가장 기본적으로 해야 할 것은 바로 올바른 세안일 것이다. 그러나 사람들은 보통 ‘이것이 좋더라’‘저것이 좋더라’ 하는 남의 말을 듣고 자신의 피부타입은 고려치 않은 채 기능성 제품만을 고집하거나 잘못된 방식으로 세안을 하고 있는 경우가 많다.   특히 여드름이 많은 사람들은 이런 저런 정보의 홍수 속에 빠져 무분별한 선택을 하는 경우가 많은데 사실 특수한 경우가 아니라면 기본적인 것만 지켜주어도 깨끗한 피부를 유지할 수 있다. 여드름 피부에 알맞은 기본적인 세안법을 알아보도록 하자.   1) 하루에 두 번은 기본   여드름이 있거나 여드름이 걱정되는 피부라면 특별히 세안에 신경써서 과다하게 분비되는 피지가 피부에 오래 머무르지 않도록 해주어야 한다. 현실적으로 세안을 자주 하기가 그리 쉽지는 않지만 적어도 아침, 저녁 두 번은 꼼꼼하게 세안을 하도록 해야 하겠다. 물론 저녁에는 집에 들어오자마자 세안하는 습관을 들이는 것은 현명한 판단이다.   2)여드름 전용비누 써야   세안을 할 때 고려해야 할 것은 비누의 선택과 세안을 하는 방법이라 할 수 있다. 만약 여드름이 많이 있는 피부라면 여드름 전용 비누를 선택하는 것이 옳은 선택이다. 여드름 전용 비누는 피지 제거 성분과 각질 제거 효과가 있고 화농성 세균을 억제하는 작용을 하기 때문에 여드름 예방과 치료에 도움이 된다.   3)헹구는 것이 중요   세안을 할 때는 잔거품을 충분히 내서 얼굴 구석구석을 가변게 문지른 후 깨끗한 물로 여러번 헹궈준다. 얼굴에 세안제의 잔여물이 남아 있으면 여드름 유발의 또다른 원인이 되기 때문에 각별한 주의를 기울여야 하며 세안 후 수건으로 물기를 닦아 낼 때는 피부에 무리가 가지 않도록 가볍게 누르듯 물기를 찍어내도록 해준다.   4)메이크업을 했다면?   만약 메이크업을 한 상태라면 세안에 앞서 화장품을 꼼꼼히 지우는 것이 중요하다. 클렌징 젤이나 클렌징 로션으로 깨끗하게 지운 후 클렌징 워터로 모공 속에 남아 있는 클렌징 크림까지 말끔히 마무리 하는 것이다. 클렌징 에는 반드시 비누로 세안을 해주고 이 때 따뜻한 물을 사용하여 피부의 각질이 잘 부풀게 한 다음 씻어내도록 한다.   5) 노메이크업 이라면?   메이크업을 하지 않았다면 굳이 클렌징에 매달릴 필요는 없으며 여드름 전용 비누로 T존이나 피지 분비가 많아 여드름이 잘 생기는 부위를 꼼꼼하게 3~4번 가량 문질러 세안하면 되고 다른 때와 마찬가지로 꼼꼼하게 여러 번 헹궈 잔여물이 남지 않도록 신경 써 주는 것은 기본이라 할 수 있겠다.     ■ 천연팩으로 여드름 잠재우기   원칙적으로 여드름 피부에는 마사지 보다는 팩이 효과적이다. 팩이야말로 피부를 깨끗하게 만들어주고 모공 속을 청소하는데 그 효과가 탁월하기 때문이다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 그 효과를 경험해 보자. 달걀 흰자 팩 - 피지제거 효과 탁월 달걀 흰자는 세정력이 뛰어나고 피지 제거 효과가 탁월하다. 달걀 흰자에 우유와 밀가루를 넣어 걸쭉하게 만들어 사용한다. 진흙팩 - 지나치게 바짝 말리면 오히려 잔주름의 원인 진흙팩은 시중에 제품화되어 나와 있는 것이 많으므로 손쉽게 구할 수 있다. 하지만 진흙팩을 할때 반드시 기억해둘 게 있다. 진흙팩이 너무 바싹 마를 때까지 두면 피부가 건조해져서 잔주름이 생길수 있다는 점. 그러니 진흙팩을 한채 너무 오랜 시간 버티지 말고 적당히 마른 후에는 바로 씻어낸다.  당근팩 - 부드러운 피부를 원한다면... 당근은 비타민이 풍부해 피부를 부드럽게 해주고 여드름을 빨리 낫게 해준다. 당근을 강판에 간 다음, 해초가루나 밀가루, 오트밀가루를 넣어 사용한다. 율피팩 - 뛰어난 모공 수축 효과 모공이 넓은 지성피부에 아주 좋은 팩이다. 밤의 속껍질에 있는 타닌 성분은 모공 수축 효과가 뛰어나기 때문에 여드름 피부 치료에 도움이 된다. 밤의 속껍질 가루를 물에 갠 다음 달걀 흰자를 잘 섞는다. 얼굴에 골고루 펴 바르고 20분 정도 지난 뒤에 미지근한 물로 씻어낸다. 요구르트팩 - 피지 분비량 조절 효과 요구르트는 피지 분비량을 조절해 주는 효과가 있다. 요구르트에 꿀, 오트밀가루를 적당히 섞어 사용한다.    출처: 다음카페 피부사랑 자연미인, 명옥헌 한의원