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눈커지는방법
★새벽에일어나 먼곳을 바라보며 눈운동(큰동작)을 하면
눈을맑게하고 크게해줘요
안경쓰시면 눈운동이 안 되서 안 커져요
눈커지는 마사지
●손바닥으로 눈에 대고 아래위로 10회 정도 눌러주면서 문지른다.
●손바닥을 펴서 귀 위 머리에 대고 앞에서 뒤로
끌어올리듯 밀어준다.
●눈꺼풀 위로 눈 앞머리와 눈동자 정도 위치에
손바닥을 대고 앞으로 10회, 밖으로 10회 정도 돌려준다.
●눈동자 위의 눈뼈를 따라 부드럽게 원을 그리듯이
가운데 손가락으로 5회 정도 돌린다.
●눈썹뼈를 사이에 두고 손가락 2개로 안에서 밖으로 밀어준다.
5회 정도 반복.
●눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락을 놓고 지그시 5초간 눌러준다.
3회 반복.
●마주 비빈 손바닥을 눈에 대고 아래 위로 살짝 10회 정도 문지른다.
●양손바닥으로 눈에서부터 끌어올리듯 뒤로 밀어준다.
●손가락을 살짝 벌려 눈 위아래를 살짝 눌러 밖으로 10회 정도 눌러준다.
얼굴작아지는법
평소의 습관이 얼굴을 작아지게 만드는 방법 중의 하나.
살짝 주물러 주거나 지압점을 눌러 주는 것 만으로도얼굴 피부가 탄력을
받을 수 있다.
1) 이마 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 마사지를 하다가 눈 옆의
관자놀이 부분을 지긋이 눌러준다.
2) 손가락이나 손바닥 전체를 사용하여 이마 중앙에서 바깥쪽으로 부드럽게
쓸어 내려준다.
3) 엄지손가락을 사용해 눈썹 산을지긋이 3초 정도 눌렀다가 떼어 낸다.
4) 볼 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 부드럽게 쓸어 올린다.
이 때 손가락보다는 손바닥 전체를 사용하는 것이 더욱 효과적이다.
5) 광대뼈 아래 쪽을 더듬어 가며 2~3 군데 지긋이 눌러 준다.
6) 볼을 가볍게 꼬집으면서 위로 튕겨 준다. 2~3 번 정도 후 눈 앞머리를
지긋이 눌러 준다.
7) 콧대 중앙을 위 아래로 문지른 다음 콧망울을 둥글리듯이 마사지를
해준다.
8) 입술 주위의 인중과 아랫 입술 중앙 바로 밑을 양손가락으로 지긋이
눌러준 다음 다시 입술 양쪽을 지긋이 눌러 준다.
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