바람이 주고간말들

살 쏙 빠지는 웃음 다이어트 요가는 요가 매트가 있는 곳에서만, 헬스는 헬스클럽에서만 가능하다. 그렇다면 웃음 다이어트는? 언제 어디서나 따라 할 수 있는 웃음 다이어트로 6개월 만에 무려 16kg이나 감량한 미국 시애틀의 케이티 남레보. 에 그녀의 사례가 방영되면서 웃음 다이어트가 전 세계를 강..

최강의 매운맛! 약고추장 요리 땀이 뻘뻘 나고, 입 안이 얼얼해지는 매운 요리는 생각만 해도 군침이 가득 고인다. 별다른 양념도 필요 없다. 늘 즐겨 먹던 고추장에 약간의 재료를 더해 색다른 매운맛을 낸 약고추장 하나면 끝. 별미 약고추장의 칼칼한 매운맛으로 온 가족 입맛을 사로잡아 보자. 별미 ..

라운지 바&트렌트세터에게 배운 쿨음료 `에이드` 트렌디한 라운지 바에서 나오는 스타일리시한 `Cool Ade` 집에서도 폼나게 만드는 비법 공개 민트 셔벗 부드럽고 상큼한 에이드. 곱게 갈린 레몬 향의 셔벗이 부드럽게 녹아 환상적인 맛. 청량한 민트 향은 입 안을 개운하게 해준다. 난이도 하 열량 50kcal ..

한 봉지 끝까지 맛있게 먹기! 식빵의 다양한 변신술 식빵 한 봉지를 끝까지 다 먹는 건 쉬운 일이 아니다. 며칠 지나면 딱딱해지거나 가장자리 부분은 버려지기 일쑤. 남은 식빵 버리는 것이 아깝다면 색다른 식빵 요리로 끝까지 맛있게 먹어보자. 쉽고 색다른 식빵 요리 레시피. 러스크 재료 식빵 10개, ..

▶팔뚝살이 절대 빠지지 않는 이유는? 1. 잘 움직이지 않는 근육이다 팔뚝에 살이 찌는 부위는 삼두근으로 몸 전체에서 가장 움직임이 없는 근육 중 하나다. 팔을 사용해서 일을 하더라도 살이 빠지지 않는 것은 집안일은 주로 손목관절을 움직이는 일이기 때문. 일부러 운동을 해주지 않으면 빼기 힘들..

술자리가 많아지고 또 술자리가 그리워지는 때가 바로 한 해가 끝나는 연말이다. 이왕이면 궁합이 맞는 술과 술안주를 준비해보자. 소주, 맥주, 와인 등 각각의 술에 딱 어울리는 술안주 만드는 비결 알아보기. ● 돼지목살고추장꼬치구이 필요한 재료 돼지고기(삼겹살이나 뒷다리살) 600g, 대파 1대, 양..

잘 익은 열무 물김치 넣어 만든 별미 메뉴 시원한 열무 물김치를 돋보이게 하는 별미 메뉴들 열무 물김치 곤약 냉채 상큼한 열무 김치의 맛 칼로리는 줄이고 상큼한 맛은 더해서 즐겨 보자. 난이도 중 열량 200kcal 가격대 5000원 이하 조리시간반나절 곤약 200g , 열무 물김치 건더기 150g, 오이 ½개, 당근 30g..

끝물 과일로 새콤달콤 잼 만들기 소속 불명의 시판 잼들이 찜찜하다면, 철이 끝나 가는 과일을 저렴하게 사두었다가 직접 잼을 만들어 보자. 설탕 농도 조절을 내 맘대로 할 수 있어 담백한 잼도 OK! 잼 하나 쟁여 두면 아이 간식이나 아침 식사용으로 활용할 수 있어 여러모로 요긴하다. 가을 향이 향긋,..

여자들이여, 참치에 푹 빠져보자! 일 년 내내, 다이어트의 강박관념에 시달리는 여자들에게 참치는 ‘딱 맞는’ 식재료다. 특히 통조림 참치는 이미 조리가 된 상태이므로 바쁜 아침 혹은 야식으로도 좋다. 다양하게 즐기는 참치 다이어트 요리에 당신을 초대한다. 참치오이 미역무침 재료 참치(통조림..

해물 누룽지탕에 도전하다 일품요리 몇 개만 마스터해도 손님상 차려내는 게 부담스럽지 않다. 식탁에 올리면 근사하고 알고 보면 만들기도 쉬운 일품요리 중 하나가 해물누룽지탕. 이번 주말에 한 번 도전해 보시길! 해물 누룽지탕 누룽지는 어디서 구입할까? 마트에서 파는 노르스름한 누룽지가 아..