바람이 주고간말들

출처 : ☆입에서 살살녹는 연어샐러드☆글쓴이 : 뒹굴뒹굴뒹굴 원글보기메모 : 연어~~이거 먹구 싶넹..^^함께 해 BOA요~~ㅋㅋ

오늘의 주인공은 곤약이에요! 다이어트에 좋은건 이미 알려져 있는지 오래죠? ^^ 저 250g 짜리 한개가 14칼로리니 굉장합니다 ㅋㅋ 게다가 뱃속에 들어가면 몇배로 부풀어서 포만감까지 준다니! 그러나 영양면에선 매우 떨어지니 가끔 해드세요 ^^ 재료 - 곤약 , 양배추 , 브로콜리 , 양파 양념 - 고추장 1 T..

재료 실곤약 1봉지 토마토 1개 다진양파 반개 다진마늘 1작은술 고추장 1큰술반 올리브오일 1작은술 올리고당 1큰술 데친 오징어 약간 파슬리 가루 약간 후추 약간 조리방법 1. 포장지 속의 보존액을 따라 버린 후 곤약을 깨끗하게 씻어주세요. 이때 곤약 특유의 냄새가 난다면 끓는 물에 식초를 조금 넣..

재료 닭가슴살 300g 소금 비린내 제거용 우유 카레가루 1큰술반 플레인 요거트 반컵 물 반컵 후추 Recipe♬ 1. 닭가슴살을 우유에 담궈서 비린내를 제거해주세요 2. 카레가루, 플레인 요거트, 물 그리고 매콤한맛을 좋아하시는 분들은 후추를 살짝넣고 카레가루가 녹을때까지 거품기로 섞어가며 걸죽해질..

재료 - 돼지고기, 허브 소금 (없으시면 그냥 소금후추) , 우유 , 우스터 소스, 녹말가루 , 파슬리가루 , 계란물 (계란반개 + 우유 반컵) 양배추 , 허니 머스터드 소스 1. 우유에 재워서 비린내를 제거한 고기를 길쭉하게 썬 다음 허브소금과 우스터 소스로 간을 해주세요~ 2, 파슬리가루와 녹말가루를 섞은 ..

재료 - 돼지고기 , 양파 반개 , 마늘3개 , 허브(전 로즈마리 사용), 레드와인반컵 , 버터 작은 한조각 , 소금 , 후추, 우유 1.고기를 손질해주신다음 우유에 재워서 비린내를 제거해주세요. 그리고 소금 후추로 간을 해주세요~ 2. 호일 가방을 만들어주세요 'ㅛ' 제이미올리버가 많이 사용하던 방법을 따라..

재료 - 버터 40g , 시리얼 140g , 머쉬멜로우 90g 1. 버터를 중간불에서 녹여주세요 2. 머쉬멜로우를 넣고 녹여주세요 반정도 녹으면 불에서 내려주세요 안그러면 타요 'ㅅ' 녹고있어요 -.-; 되게 징그럽다; 다 녹으면 잽싸게 씨리얼을 넣고 섞어주세요! 저의 경우는 순식간에 서로들 엉겨붙어서 당황했어요; ..

재료 - 강력분 3컵 , 설탕 1ts , 이스트 1~2ts , 따뜻한물 2/3컵 소 - 흑설탕 , 다진 땅콩 , 계피가루 1ts 1. 따뜻한 물에 이스트와 설탕을 섞어 5분정도 발효시켜 주세요 2. 체에 내린 밀가루에 1을 넣고 손에 뭍지 않을정도로 찰기있게 반죽해주세요. 그리고 랩을 덮어서 따뜻한 곳에서 3시간 발효시켜주세요 ↓..

재료 - 당면 , 눌린두부(수분을 쪽 뺀 만두용 두부가 팔더라구요 'ㅅ' 못 구하시면 그냥 두부를 수분을 쪽 빼주세요~) , 물기 쪽 뺀 묵은김치 , 돼지고기 갈은것 , 부추 , 만두피 , 양파 , 마늘 다진것 고기양념 - 간장 약간 , 참기름 약간 , 마늘 다진것(물기가 생기면 안좋고 나중에 또 간을 할꺼니깐 약간..

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